マカを飲んで腹痛が起きる場合は

マカは美容や健康面でもメリットが多い事で知られている健康食品ですが、体に良い物が全ての人に良い物となるとは限りません。
これは体質の差が関係しています。
例えば体に良いと言われる野菜でも、食物アレルギーがある人はその野菜を食べられません。

アレルギーまではいかなくとも、体質に合わない物を食べた事でお腹を壊せば腹痛に悩まされる事もあります。

マカも人によって合わない事はありますし、自分は平気だと思って取り入れたところ腹痛に襲われたというケースもあります。
マカによる腹痛にもいろいろなケースがあります。

マカ自体にはほとんど副作用はなく安全だと言われていますが、過剰摂取をすれば本来は良い作用も過剰に作用すれば、それが体に負担をかけ腹痛などの症状が出る事は十分に考えられます。

マカの1日あたりの摂取量は1500mg～4000mgとかなり幅があります。
これは人により必要とする量が違うからですが、サプリメントでも1日あたりの摂取量目安が3粒～6粒というように幅がある場合は、自分に合っている量を見極める事が大切です。

この場合はいきなり6粒から試すよりも、3粒から飲み始め様子を見ながら徐々に量を増やした方が安心です。
何も問題なければ6粒でもいいですし、腹痛がするようなら数を減らせばいいのです。
数を減らしても腹痛が改善されない場合は、そのサプリメントが合っていない可能性があるので、服用を中止するのが賢明でしょう。
配合されている成分を見て、違うメーカーの物を試すという選択肢もあります。

体質により合わない事はありますし、過剰摂取で腹痛を起こす事も確認されていますので、適量を見極める必要があります。
サプリメントは食品と同じ扱いですから、体に合っていれば副作用の心配はほとんどありませんが、食べ物でも食べ過ぎれば体に負担をかけ腹痛を起こす事はあります。
サプリメントも同じように考え、適量を守って正しく服用する事が大切です。