マカのよりよい摂取方法

マカは、アンデス山脈の標高４０００メートル級の場所で育ちます。
ペルーが貿易政策として厳しい基準を設けているので、日本で摂取できるのは加工した状態のマカです。
畑から収穫したままのマカを食べれるのは、現在ではペルーだけとなっています。
マカは、男性の精力剤のイメージが強く、なかなか女性で手にする勇気が出ないという人もいると思います。

即効性がある精力剤としてのマカと、疲労回復やアンチエイジングなどに飲まれるマカとありますので、安心して購入してください。
そんなマカを日本で栄養価が高いままの状態で摂取しようと思うと、粉末がおすすめです。

収穫したマカを粉末にしているので、栄養素がそのまま体内に入るという理由からですが、副作用もないと言われているので、カレーなどの料理に使っている方もいます。
一般的には、粉末よりはカプセルの方が飲みやすく人気があるようです。
マカは薬ではないので、処方箋のようにタイミングが決まっているわけではありませんが、マカの持つパワーを最大限に活かすためには、食前が良いと言われています。

ただ、胃腸が弱い方などにとってはマカが刺激を与えることがあるので、食後の方が良いでしょう。
そして、１回で決められた容量を飲むのではなく、１日に何度かに分けて摂取すると効果が高いようですし、就寝前に摂取するのも、静かに横になることで栄養を吸収しやすくなるので良いと聞きます。

食前食後どちらでも自分にあったタイミングが一番ですが、何よりもマカを飲み始めたら継続していくことが大事になってきます。