マカに期待できる効果はたくさんあります。
イメージとしては男性の活力アップが一番のように思われていますが、女性にとってのメリットも多く、更には性別に関係なく実感できたら嬉しいと思える効果などもあります。
マカに期待できる効果をザっと紹介します。
精力増強、疲労回復、血糖値の上昇を抑える、ホルモンバランスを整える、美肌効果、免疫力を高める、ダイエット、冷え性改善、便秘解消、不妊症の改善、更年期障害の緩和と改善、疲れ目、薄毛改善、利尿作用、などこれだけの効果が期待できます。
例えば血糖値を下げる効果は、糖尿病の予防や生活習慣病の予防につながります。
免疫力を高める効果は風邪予防や、ストレスに負けない強い体を作りたい時に役立ちます。
利尿作用は体の中の老廃物の排出を促すので、老化予防やダイエットにも効果が期待できます。
美肌効果に関しては女性だけでなく、男性にも役立つことがあります。
女性はアンチエイジング効果も嬉しいところですが、男性はヒゲ剃りによる肌荒れや肌トラブルにも対応できるのです。
血行不良を起こすと体が冷え全身に影響が出ます。
便秘や不眠症もそうですし、女性は生理不順などから不妊症の可能性を高めてしまいます。
冷えは更年期障害にも影響しますから、代謝を促進させ冷えを改善する効果は、美容面でも健康面でも役立ちます。
男性に関しての効果は滋養強壮効果が目立ちますが、マカは薄毛・抜け毛の改善にも役立ち一石二鳥です。
サプリメントやドリンクなど、自分にとって続けやすい物を選べるのもメリットです。
ただし過剰摂取しても吸収される量は限られますから、適量を守ってください。
マカは基本的に食品と同じ扱いになるので、食べたり飲んだりしてもすぐに劇的な効果を実感できるものではありません。
長く続ける事で体質を改善していくという事を理解しておきましょう。
マカの効果を実感できるまでの時間も個人差があります。
すぐに効かないからと諦めずに、ゆっくりじっくり取り組んでいくのも大切です。
